夏に顔がむくみやすいって本当？！

イベント盛りだくさんの夏！楽しんで過ごされてますか？＾＾

そんな楽しい夏気分の中、一番スッキリとしてほしいはずの顔がむくみで膨張されてイマイチ気分が乗らないなんて事ありませんか？

 外気温が上がる夏はいつもより汗のかく量も増えるし、むくみとはしばらく無縁だわ♫と感じられている方は夏のカラダの特徴をキチンと理解して自分でも気がつかないうちに環境を整える事が出来ているのだと思います。

それとは反対に「夏に顔がむくみやすい」と言う方、外気温が上がるこの時期だからこそ気を付けなくてはいけない「3つの行動」があります。顔にむくみが出やすい私も特に気を付けている事です。

■発汗しやすいからこそ気をつける

汗をかくと体内の水分が失われるため、自然に水分を補おうとします。 また体を冷やそうと、むやみに冷たい飲み物をたくさん飲むことが増えるため、 体内にどんどん水分がたまっていきます。

■冷たい飲み物や冷房 

水分のとりすぎでむくむというよりも、体にある水分を冷房で冷やしてしまう事の方がむくみにつながりやすいです。この冷えが血液の循環を滞らせ水分代謝が余計に鈍くなってしまいます。 女性は特に体を冷やすと色々な部分に死傷をきたすことは巷でも話題になっている通りです。

■ 汗は水分が排出されているだけではない

身体から流れる汗は水分だけが出ている訳ではありません。実は体に大切な栄養素のビタミンやミネラルも同時に排出されています。ビタミンもミネラルもむくみを防ぐのに必要な成分なので、暑さで体力を失っている状態でこれらが不足するといっそうむくみやすくなります。

 

結局は、暑いからと冷たい飲み物や体を冷やす食べ物ばかり食べない事、冷房の効いた場所で体を冷やさない事と汗をかいたらビタミンやミネラルの補給をするという「3つの行動」に注意すると驚くほどむくみ改善に効果を発揮してくれます。

 

それでもむくんでしまった！という方にはリンパマッサージがオススメです。

以前「寝すぎで顔がパンパンリンパマッサージ」でも私のむくみ解消法をご紹介しましたが、今回は「耳回し」でリンパの流れを良くする方法です 

耳を回すと徐々に顔全体が温かくなってきます。耳回しは顔のリンパの流れを良くしてくれます。

耳の一箇所をつまむのではなく、どちらかというと全体を包むように持ち、後ろ回しに大きく回します。

少し上に持ち上げるようなイメージで、痛気持ちいと感じる程度で大きく回してください。顔のむくみがゆっくり引いていく感じが解ると思います。

しかし、これはあくまでも対処法です。「3つの行動」を頭の片隅にでもとどめて気がついたら是非実行してみてくださいね＾＾ 

 

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タグ：顔むくみ　リンパマッサージ