1日２食健康法 実践？！

朝食抜きの1日２食健康法が流行っているみたいですね＾＾

実は私、３日ほど前から１日２食を実践中です。何故突然始めたか？と言いますと朝の胃もたれが気持ち悪くて(^^;

そんな事で急に１食抜いてます。巷では朝食抜きがイチ押しされていますが、私は翌朝の胃もたれが不快なので、「夕食抜きです」

朝食抜き健康法に感化された訳ではありませんよっ(*^_^*) 

 

私の１日の食事と言いますと

朝　・常温のお水（ここにちょっとこだわりが）　・昨日の夕飯メニュー

昼　・ ヨーグルト　　・調理パン（１日１回は食べたい＾＾）　　

このメニューは確定していて、後はその時あるものを食べています。

夕方４時頃納豆を１パック食べ後は寝るまで固形物は食べません。

飲み物は、「水」が中心で炭酸水を愛飲しております。今特にお気に入りなのが

 

 天然水でできている炭酸水「ゲロルシュタイナー 」

 今までより食事の内容量を減らしていますので、ミネラル不足を補う為「ミネラルが沢山含まれている天然水」に

こだわりました。 

もう1つは、炭酸水な為 お腹が膨れます＾＾　ちょっとつまみそうになった時は「ゲロルシュナイター」をりんご酢をで割ったり、工夫してはじめの方は乗り切りました。

このゲロルシュタイナーはダイエットで有名なコントレックスに次ぐ「超硬水」

コントレックスの硬度が1551なら、ゲロルは1310mg 

でも驚く程飲みやすいんです。

水は人間の体にジワジワと効果を表すもので、60％も身体を占めているのだそう

こちらのブログが参考になりました　→　水で美しく健康ブログ 

このままデトックス出来ると最高です＾＾

体は60％の水分を保てなくなると身体の水分を排泄せず抱え込もうとするので、デトックス効果を狙う場合は

体に良い「水」を沢山飲んだほうが排泄効果（デトックス）が UPし更に良い水で身体が満たされる感じがしますね＾＾

 

さて１日２食の効果ですが、一番の悩み朝の胃もたれは全くなくなり（当たり前か(^^;） スッキリしてますよ！

体も朝から良く動きます。今までは朝ごはんって食べたくない派でしたが、（胃もたれでね・・）

何て美味しいのかしら(*^_^*)って自作の前日の夕飯を食べています。 

そして、体の疲れが減ったような？感覚？何せ40代ですから、 日々疲れは溜まる訳ですが、私の場合無理をすると２.３日引きずる体質。　　まだ、体力的な無理はしていませんが頭がスッキりして身体がチャッチャと動かない分頭が動いてます(*´∀｀*)

まだ ３日しか経ってませんので様子を見て健康的に美しく！を目標に邁進していきたいと思います＾＾

 

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タグ：炭酸水、硬水、夕食抜き健康法